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石家莊考研集訓班哪家好

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考研,是一個過程。這個過程,是艱苦的,也是無奈的。你需要克服各種各樣的障礙,最后你還是會遇到一些讓你感到很無奈的事。最無奈的事就是,你一打開書本,就感到了睡意正濃。早晨醒不來,中午午休睡到三點,晚上天黑一會兒就困了??佳腥?,你為什么老是睡不醒呢?尤其是到了目前這個復習階段,備考的路程已經(jīng)走了一大半,我們必須打起十二分的精神來學習,否則就是前功盡棄了。然而,我們的當務之急是找到睡不醒的根源。

(一)作息飲食

如果我們感到自己總是困,先算一下自己的一天睡眠時間是多久。這里需要大家計算的是有效睡眠時間。不論我們的復習時間有多緊湊,一天的有效睡眠時間是不能少于7小時的,否則就會陷入惡性循環(huán)中;此外,飲食上也需要注意。我們感到自己的復習比較費腦,適當加強營養(yǎng)是可以的,但是如果一味地加強營養(yǎng),身體開始慢慢變得肥胖,對睡眠的時間要求自然也就多了。建議適量補充營養(yǎng)就可以,清淡為主。

(二)身體是否疲憊

我們之所以感到困乏,有一個關(guān)鍵的原因是,我們的身體處于疲勞狀態(tài)。我們已經(jīng)有很長一段時間都是在復習備考,有的同學甚至已經(jīng)準備了一年時間。也許,你從來沒有堅持一件事堅持了這么久。這一次,時間太長了,身體開始吃不消了,進入到疲憊狀態(tài)了。假設你每天都睡夠了7小時,但是還是覺得困乏,建議給自己放一天假,甚至是兩天,都是可以的。好好休息一下,放松下來,以飽滿的狀態(tài)再次去復習,效果會好很多。

(三)心理壓力是禍根

如果你每天保證了7小時的睡眠時間,而且也休息了兩天,但是困乏的癥狀還沒有得到緩解。那么,毫無疑問,你的心理壓力太大了。對于考研這樣的選拔性考試,要說自己沒有壓力,那必定是假的。但是,如果我們壓力過大,會適得其反,也會使得自己整個人的壓抑,最后也是疲憊。

考研人,你為什么老是睡不醒呢?如果你存在困乏的情況,請你務必找到問題的根源所在。畢竟,復習已經(jīng)到了很關(guān)鍵的時期,每一天的復習都很重要,我們的復習不允許我們有時間墨跡在困乏上。試著去找到問題所在,及時糾正,加油。


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    新東方在線歷史、翻譯碩士主講教師。北京大學博士,北京新東方優(yōu)能一對一部門教學經(jīng)理,北京新東方文綜項目創(chuàng)始人,新東方集團杰出教師。以實用的方法讓高考變簡單,用新穎的講解讓歷史變精彩。

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