杭州T臺模特是如何培訓(xùn)

1、腳：

落腳點要適中，不能完全落在腳跟上，也不能腳跟和腳尖同時落地，那樣看起來相當(dāng)?shù)膭e扭。往往初學(xué)者都會犯這樣的毛病，建議落在腳跟朝前一些。腳跟到腳尖時要迅速，要等到腳完全穩(wěn)了之后另只腳才能出，有人走路有些顛，主要原因可能是腳沒落穩(wěn)就急著用腳后跟刻意向上登，一定要等前腳落穩(wěn)了，后腳跟上才可以有向前登的力量，迅速向前腳移動，重心始終在前腳上。行走時身體是推出去的，而不是走出去的。動的時候腳尖始終朝著身體的正前方，因為腳是腿的延長線，這樣可以使腿顯得修長，更有吸引力，腳不能內(nèi)收，腿一般情況不要彎，要繃直，否則會顯得佝僂。

2、腿：

兩腿在行走時空隙**小點，甚至不要有空隙，這樣會顯的修長和挺拔，空隙太大腿的重心柱會往兩邊左右偏，會左右晃，缺少男人穩(wěn)的基本要領(lǐng)。當(dāng)腳踢出去的時候，是用膝蓋在找音樂，也就是說膝蓋是在重心拍子上的，腳緊接著落地。有許多人把重音直接落在腳上，這種走法是讓人覺得節(jié)奏感很強(qiáng)，但卻過于生硬，缺少緩沖！當(dāng)腳踢出去時，建議速度快點，踢出去之后停留的時間要長，如果速度把握不好就會腳輕或腳晃，很多初學(xué)者腳都是特別輕的，主要原因是腳彈出去時速度沒把握好，后腳向前蹬不穩(wěn)造成的，我們平時訓(xùn)練時可以穿比較重的皮鞋或者靴子，以前我腳也是特別的輕，后來是綁沙袋解決的。如果普通人和走模特步的人在用同樣的速度向你走來時，你會發(fā)現(xiàn)學(xué)過模特要比普通人踢腿的速度快幾倍，停留反而會很長，當(dāng)然，我不提倡踢的越快越好，那樣看起來不自然。

3、跨：

女模是用跨來找音樂，而男模恰恰不能動跨，這對于男模來說有時是件很頭痛的事，動跨大部分是當(dāng)腿踢出去時，跨和腿用力不是一個平面造成的，剛開始接觸走路要膝蓋摩擦也是很容易動跨的原因之一，不要為了膝蓋摩擦而借助大腿往膝蓋上碰。多找找原因，不要太急。其實，男模動跨是件很正常的事，只要不明顯，稍微動一點反而會比不動跨好看一些。

4、腹：

走路時別忘了收腹，特別是女模，露出小肚子是非常不雅的。有些男模走路時頭和上半身在整體晃動，很有可能是沒有收腹或腰太柔造成的。建議多練練腰部。

5、臂：

擺臂可以說是**不好學(xué)的。我們長說要用大臂帶動小臂，但是真正能用大臂擺動的卻很少，當(dāng)你對著鏡子看到大臂在動小臂也在動，往往這種情況下會認(rèn)為大臂動了，就證明是大臂在帶動小臂的，其實是小臂在帶動大臂或者是軸關(guān)節(jié)在用力。個人認(rèn)為大臂帶動小臂是肱三頭肌在用力，往身體的后方偏下一點自然甩動。后擺臂要大，前擺臂要小。后擺臂速度要落慢于前擺臂。前擺臂時大小臂都不能用力，它是借助后擺臂自然向前彈動的。當(dāng)彈到自己想要的前擺臂那個角度，手腕要控制一下打在重音上。很多人會在重音上面苛意的用手腕去突然定住，這樣是對了，但不太自然，甚至有許多人沒用手腕反而用小手臂去用力往下壓，緊接著往后擺臂。擺臂追求的是自然、有力，讓人看出來舒服不別扭就行了，不要為了擺臂而去苛意的擺動。

6、肩：

肩和臂是相互聯(lián)系的，臂擺的不好直接會影響動肩的效果。很多人錯誤認(rèn)為動肩就是在用腰左右晃肩或者是用大臂端肩，這樣動肩就會失去肩與擺臂的原有目的，也可以說成多此一舉，當(dāng)初我就走了這個誤區(qū)，幸好及時發(fā)現(xiàn)糾正過來。動肩是把腰挺直的前提下，在行走的過程中，要以肩為柱，大臂自然帶動小臂往后甩的那一刻，后背肌肉（與胸肌相背的那塊可以形成倒三角的肌肉）在向后方偏下拉。在音樂合適的清況下，如果動肩特別大，會給人瀟灑，拽，流氓和無法無天的感覺，很多時裝要的就是這種效果。對
于初學(xué)著，我個人不建議動大肩，因為動大肩一般會出現(xiàn)下面弊端，

（1）、一肩高一肩低（大部分是左肩高右肩低）十人有十人會出現(xiàn)，只是有時不太明顯，時有時無，今天動肩一樣不見得明天還是一樣高；

（2）動不好就會用腰在左右晃肩；

（3）、前擺臂不夠自然，臂會苛意的把肩像上提；

（4）、不夠自然；

（5）、身體左右兩側(cè)走動時不對稱；

（6）、總是出現(xiàn)一個肩打在重音上；

（7）、明明是腰在晃動卻

總是自我感覺是肩在動等等等。如果現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)一肩高一肩低可以試著兩個肩同時打在音樂的重音上，多對著鏡子，用背去感受哪點出了問題，只要方法正確，**多一兩天就改過來了。**是把肩動的小一點，甚至不動肩。

7、頭：

頭部晃動主要是注意力不夠集中，也有的是先天養(yǎng)成的習(xí)慣。只要行走時頭晃、頭歪平時多注意一點
，想辦法糾正，還是能解決的。行走時嘴一定不能亂動，也不可以閉的太緊，像平時放松一樣就可以了，
如果出現(xiàn)一些多余的動作，那是非常嚇人的。一般從T臺后臺走到前臺，眼睛眨兩三次就足夠了，眨的太
多會顯得不夠穩(wěn)當(dāng)，前臺女生拋眉眼更不可取。從眼睛里我們要看出自信，有內(nèi)容是**不過的，關(guān)鍵要
根據(jù)音樂的不同去用眼睛表達(dá)出來。很多情況下，你的表情要大于你的肢體語言。

8、節(jié)奏：

音樂有快中慢三個部分組成，男生要求走中速、中速偏快和中速偏慢就行了。一般中速音樂按著中速
去走就可以了，快速與慢速就不可以每個重音都踩到點上，那種走法是非常別扭難看的。我們可以采用把
節(jié)奏慢的音樂兩個拍子分成四步、六步或者八步去走；節(jié)奏快的音樂兩個拍子分成分成二分之一、四分之
一甚至八分之一去走。女生和男生速度是有區(qū)別的，她們完全可以走慢速、中速和快速。在你已經(jīng)掌握這
種節(jié)奏的前提下，也可以走自己的速度去帶著音樂走；甚至可以把一種音樂用幾種速度去走。當(dāng)男生的左
膝蓋打在重音拍子上時，同時他的右手腕和左肩也是打在重音上的，其實這三點重音還完全不夠。要想走
的好需要在穩(wěn)的情況下，全身都有節(jié)奏感，用身體容入音樂散發(fā)出JIQING與活力。無論男女生從你面前經(jīng)
過要有種風(fēng)吹過的感覺。

9、造型：

男生要求兩腳之間不能大于肩寬，重心要放在兩腳上或者落偏于另一只腳。內(nèi)緊外松地暗暗用勁，擺
出的姿勢應(yīng)該是線條明確，轉(zhuǎn)折清楚，有力度，必需表現(xiàn)出一定的內(nèi)容。

10、轉(zhuǎn)身：

在轉(zhuǎn)身過程中身和胯部不要在同一平面上，稍微側(cè)一下可以讓男模肩更寬，女模腰更細(xì)，臀部更翹。

11、全身：

老師經(jīng)常說："走起來""走起來"，不是說走的快就走起來了，是說身體與音樂融合在一起，有種向前
沖的感覺。男生走臺時一般比女生動作少，這要求男生更要注意仔細(xì)摸索，走臺時眼神可以左右看，而且
看的時間分配很重要，左右看的時間避免出現(xiàn)平均分配，而要有動感，時間五五分永遠(yuǎn)沒有七七分有節(jié)奏
感，無論在表現(xiàn)力和鏡頭感上，要知道觀眾在哪里？時刻要想到抓住觀眾的視線，這些全靠男生的悟性來
把握。從腳到肩，到胯再到頭，還有眼神的移動，這些加在一起都是一體的，我們在行走時要注意。讓人
看起來要自然，男生不是為了擺臂而去苛意擺臂，女生也不是為了動跨才去動跨。在行走時，臂部自然向
后擺動與整個身體形成一體，肢體與眼神要表現(xiàn)出非常自然和自信，那樣你就做到了。

12、目的：

不論男女走臺步，目的只有一個，就是表現(xiàn)衣服的魅力與靈魂，千萬不要本末倒置，至于如何，要看
個人的修養(yǎng)以及他的理解能力與感悟能力，至于要不要酷的表情，我認(rèn)為要根據(jù)服裝與音樂的感覺來表現(xiàn)
是酷，是歡快還是其它，經(jīng)?？吹侥心Ｌ睾芸?，是因為他們面無表情，因為模特是次要的，而衣服才是主
要的。在T臺上要有表現(xiàn)的自信，有自信的人就會發(fā)出光彩，還有就是不要陰柔，現(xiàn)在許多男模特走臺很
陰柔，看起來就不爽，男女的差別一定要表現(xiàn)出來噢！

13、步法：

模特沒有太框框架架的步子，沒有要求步子必須邁多少厘米，手臂必須擺多少厘米，即使是初學(xué)者，
也只能做到大概就行了。每個人對音樂的理解都是有所區(qū)別的，所以，你感覺這種曲子應(yīng)當(dāng)怎樣表現(xiàn)，就
怎樣去走，如果絕大部分人都認(rèn)為你表現(xiàn)別扭，就要重新去理解這個曲子了。

14、細(xì)節(jié)：

在后擺臂時手腕容易出現(xiàn)和小臂不是同一條直線，手腕向后彎的現(xiàn)象；在三步緩沖擺造型時身體已經(jīng)
穩(wěn)住了小臂帶著手腕還是在晃動；在前臺擺造型時嘴動或嘆氣；走臺眨眼睛過于頻繁，這些都是平時應(yīng)當(dāng)
注意的。

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