所謂高抬指是盡量抬高手指的一種大幅度的關(guān)節(jié)運動 。高抬指應(yīng)用于經(jīng)過四度定位之后的手型。在此手型的基礎(chǔ)上進(jìn)行重復(fù)的抬指訓(xùn)練，以建立一種條件反射。

鋼琴中的高抬指下鍵時如果手指距離琴鍵有一定的高度，擊鍵將變得更加有力。從物理學(xué)角度看可解釋為：在下鍵的過程中手指的勢能轉(zhuǎn)化為動能，手指抬得越高則勢能越大，因此接觸琴鍵的瞬間手指所獲得的動能也就越大。如果這些表現(xiàn)在聽覺上，就是響度增加了 。

高抬指的可行性可以從肌肉長度與張力之間的關(guān)系來解釋。要使肌肉產(chǎn)生**大力量，在收縮前**處于被動拉長狀態(tài)，即長于靜止長度。收縮前短于靜止長度的肌肉就不能充分發(fā)揮其收縮作用 。由此得出，如果要使手部參與抬指的肌肉和肌腱達(dá)到**大力量并得到充分鍛煉就必須達(dá)到其**長的被動拉長狀態(tài)。如此才能充分的發(fā)揮手下落時的自然重力和勢能。

1.食指（一指、示指）高抬指：

首先，控制掌關(guān)節(jié)以后的部分鎖定不動，拇指和食指掌指關(guān)節(jié)兩個控琴點穩(wěn)定。其次，以食指指根（掌指關(guān)節(jié)）為軸，鎖定食指彎曲度，將手指上抬至極限，此時需注意手心不可同方向運動，手掌需保持向下的穩(wěn)定。**后，抬指方向豎直向上，順琴弦方向運動。手指抬至極限后食指由于肌腱的收縮力量具有了一定的勢能，依靠肌腱的收縮力，讓手指回落到琴弦上。把手指放下來只需要很少的力量，因為有一種自然的重量（手指在萬有引力作用下所產(chǎn)生的自然下落，也可稱為手指的自然重力）可以使他們掉下來 。

二胡中的高抬指與鋼琴高抬指不同，鋼琴高抬指在具有勢能的同時需要手腕和小臂的輔助來改變力度從而改變音量。而二胡的琴弦處于懸空狀態(tài)，不同于小提琴，二胡琴弦下面無指板，如果在這個下落的勢能之外加之其他力量必然會影響琴弦張力，造成琴弦的下陷從而導(dǎo)致音準(zhǔn)問題。二胡的音量取決于右手而不是左手，左手基本任務(wù)只是確定音位。所以二胡的高抬指下落只需要肌腱收縮的勢能即可。在勢能作用下回落的同時也要適當(dāng)保持對食指彎曲度的控制。讓其下落后的觸弦點，和抬指前的觸弦點一致。在食指工作時其他手指保持相對放松。

在此步驟下重復(fù)食指高抬指技術(shù)，可以增加手指音準(zhǔn)的準(zhǔn)確度，和手指的獨立性。對于快速換把的一指定位有很大輔助作用。

2.中指（二指）高抬指：

中指高抬指需要以食指當(dāng)作千斤來固定食指肌腱。即將食指以保留指固定于la的位置。這樣可以達(dá)到單獨練習(xí)中指的指伸肌腱的目的，以提高其獨立性。在中指進(jìn)行高抬指練習(xí)時食指需一直保留于la的音位。其他技術(shù)動作和食指高抬指訓(xùn)練相同。

3.無名指（三指、環(huán)指）高抬指：

無名指高抬指則需要食指和中指同時固定于琴弦上，以達(dá)到固定食指和中指肌腱的目的。其他技術(shù)動作和食指高抬指相同。

4.小指（四指）高抬指：

小指高抬指分為兩種一種是蜷指型高抬，另一種是整體型高抬。

（1）蜷指型高抬指：主要目的是增強對小指指深屈肌腱的開發(fā)。與其他手指不同的是，小指和其他手指相比過于細(xì)小，蜷起后再下落產(chǎn)生的勢能較弱，所以做在蜷指型高抬指時需要控制上抬蜷起和下落舒展，兩個動作。一指、二指、三指全部以保留指放于弦上，音位分別為la si do。小指抬指以指根為軸心，在抬起的時候小指充分蜷起成方塊狀，下落時小指按照蜷起的路線舒展開落于弦上。

蜷指型高抬指要求小指充分蜷起并充分上抬。無名指需要穩(wěn)定的保持在觸弦點上，盡量控制其與小指的聯(lián)動。從而鍛煉兩根手指各自的獨立性。

（2）整體型高抬指：主要目的是增強對小指指淺屈肌腱的開發(fā)使其充分拉長，增加其彈性與獨立性。其余三根手指以保留至放于弦上。要求小指繃直以指根為軸心，充分上抬至極限。利用勢能下落。

（3）小指屈肌先天性發(fā)育不全：在小指高抬指時由于先天性原因，有的人小指無法伸直。這是由于先天性的生理原因，大約有15%的人會出現(xiàn)單側(cè)（單手）或雙側(cè)（雙手）屈肌發(fā)育不全 。主要體現(xiàn)在指屈肌腱過短，手指無法伸直。此情況可以進(jìn)行手術(shù)治療，**肌腱移植術(shù)使小指恢復(fù)正常工作。

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