西安產(chǎn)后恢復(fù)師有哪些專業(yè)的機構(gòu)

子宮收縮運動(即膝胸臥式，產(chǎn)后第15天開始)：

1.俯臥于地板，雙膝分開約30厘米寬。

2.將身體弓起，使胸部及肩部盡量接近地板，腰部挺直。

3.保持1分鐘。

作用——此運動可協(xié)助子宮恢復(fù)至正常位置。

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產(chǎn)后恢復(fù)緊致翹臀鍛煉

1）蹬足收臀：仰臥體位，兩足跟用力下蹬，同時提氣收臀，2秒鐘后放松，然后再蹬足提氣收臀放松，往返20次。有收縮臀部皮膚和運動臀腿脂肪的作用。

2）后伸下肢：俯臥體位，兩下肢交替抬舉至大限度，共約20次-30次?？蓛?nèi)收皮肉運動脂肪。

3）拿捏雙臀：俯臥體位，兩手拇指和食指、中指相對，并同時拿捏兩側(cè)臀部肥胖處，一側(cè)2分鐘。可加速皮下組織代謝，化解脂肪。

陜西培根中醫(yī)文化傳播有限公司，這所西北非常大的推拿學(xué)府，為萬千學(xué)員實現(xiàn)了中醫(yī)夢。在這里，有濃厚的學(xué)習(xí)氛圍 從灸法班到推拿班，從小兒推拿班到正骨班，在這里學(xué)員們都是抱著努力的學(xué)習(xí)而來的。

“產(chǎn)后恢復(fù)”要恢復(fù)什么？

說白了就是一句話，就是要恢復(fù)到孕前，好是18歲的青春少女！不僅身材婀娜、體態(tài)優(yōu)雅，更重要是生理功能強大，運動、生殖、性等功能都恢復(fù)到產(chǎn)前孕前的好狀態(tài)，這才是產(chǎn)后恢復(fù)的本質(zhì)。

產(chǎn)后恢復(fù)作用：清除產(chǎn)后體內(nèi)殘留毒素，開啟人體正常代謝途徑，消除產(chǎn)后問題隱患，產(chǎn)后健康。如清宮祛瘀、潤腸解便、降脂解毒、去殘乳?；謴?fù)肌體損傷，恢復(fù)全身體形。防止懷孕、生產(chǎn)過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材回復(fù)到孕前水平。如纖體塑身、修身減脂、胸部保養(yǎng)等

陜西培根中醫(yī)文化傳播有限公司，有國內(nèi)推拿正骨大師組成的教研組。合理定制教學(xué)方向，研發(fā)新專業(yè)，大力實施灸法推拿高技能人才培養(yǎng)戰(zhàn)略；在這里，有推拿、灸法、小兒推拿、正骨、筋膜快速松解等國內(nèi)標(biāo)準(zhǔn)的大師教學(xué); 無論現(xiàn)在還是未來，夢想都在這里延伸……

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