上海在職考研生必看：考前如何減壓

在職研究生聯(lián)考的臨近，減壓是每個聯(lián)考都要學會的首要本領，那面對在職研究生聯(lián)考，怎么樣在考前為自己減壓呢?下面教育聯(lián)展網(wǎng)小編老師為大家介紹一下。

一、運動減壓

在聯(lián)考之前可以進行適當?shù)倪\動，運動不僅能增強體魄，還能改善心態(tài)和恢復精力。許多考生因為只注重學習導致身體不適影響聯(lián)考，所以適當?shù)腻憻捠呛苡斜匾?，有一個好身體迎接聯(lián)考，取得好成績。

二、食物減壓

連讀高強度的學習壓力就很大，除了運動減壓之外還能**食物減壓，健康食品是不錯的選擇。早餐可以選擇燕麥和脫脂牛奶，既能補充考生所需的營養(yǎng)又能減輕考生焦慮和失眠的癥狀。食物減壓不是暴飲暴食，飲食要合理這樣才能起到效果。

三、音樂減壓

　舒緩的音樂能起到一定的治愈作用，這點對考生來說也是一樣的。當考生感覺自己集中不了精力的時候可以放松身心聽一些舒緩的音樂。

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